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最近心情不好，起起伏伏，控制不住，惹得家人，朋友的不开心。该怎莫办呢？

有孩子么

去做做运动吧,释放一下.

找个地方好好发泄一下就好了。人总应该坚强一点，发脾气是没有用的。

参考文献：无

与其问别人怎么办，不如自己想办法让自己平静下来。因为自己最了解自己。

你要是男人的话，就不要把不快的事情带回家，怎样讲你都是男子汉吗，你要是女孩我就不知道如何讲了，

你最近可能受挫折了!难免会暴躁点!你可以先和家里人沟通一下!我相信他们会理解你的!同时你自己也要把心态调整好!可以多想些开心的事,多和朋友出去玩!听些音乐~~~~~~~~~~希望你早日调整好!!!!!!祝你开心!!!

如果你是40岁以上，应该是更年期，你可以自我调节或看医生

是否该来月经了，这时候因体内激素的作用，很易产生难以把控的情绪波动。不会太长时间，一两天就会过去。如果是其他不明原因，你就想点高兴的事，快乐是一天不快乐也一天，，，何不快乐的去过。

最佳答案 - 由投票者2008-06-10 22:15:16选出

还是尽快把你的心结打开吧

泡杯茶 放点音乐 想想家人疼你 爱你 为你做的付出吧

有情绪请尽量自己调节 不要伤害爱你的人

希望你快乐起来 ：）

我也经常会这样的!
找一个你最信任的人谈一谈,会好很多的!如果你知道自己心情不好的原因,就想办法解决掉那个问题,实在解决不了,就只好找一个空旷的地方大喊几声,或者干点力气活,出出汗!也可以叫上好朋友去跳舞!这些方法都可以的!试试吧!