如何改掉睡懒觉的怀习惯？
如何改掉睡懒觉的怀习惯？
每天早上起不来就想些，今天或是即将可能遇到的兴奋或开心的事，就马上会很兴奋的想起来。
还有只要习惯每天睡这些小时，以后就会习惯性的起来，不会有想赖床的念头。
我个人认为睡懒觉是心里懒惰的一种表现，一切还应该从心做起！
把时间调慢几分钟,最好是十分钟,一段时间后在调过来.时间长了,相信你不会再迟到了,反而会早到.(注意不要总是想着自己的时间比别人快,要不然就不起作用了.)
最佳答案 - 由提问者2006-04-24 15:55:55选出
以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~``````
晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。
晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
冬季睡懒觉也无可厚非，每个人都是这样早上起床时都很留恋热被窝，我先生也是如此，我们也是做生意的，想改变这种状态，晚上尽量早入睡，睡前咖啡 茶尽量不喝，如果入睡难就喝一杯纯牛奶外加泡热水脚，效果不错但需要坚持。早上时让闹铃来唤醒他，如果还是不行就放音乐大声，最后一招就是把被子掀开，发发威。
用闹钟,并且多用几个.
闹钟吧.
压迫自己起床 有时候真的需要逼迫自己 但不要起得太猛 睁开眼睛躺会 或者在床上小小运动下 不然猛地起来对身体不好
早睡。使用一切可能手段催促早起。总之，两手都要硬！！！
给自己按排紧迫一点的工作任务，起不来做就会被上司开刀。还有就是闹钟是少不了的，每天晚上早一点睡，每天如此，只要坚持两个礼拜之后就会好转的。
#If you have any other info about this subject , Please add it free.# |
