怎么才能在短时间之内瘦下来？但营养得跟的上
怎么才能在短时间之内瘦下来？但营养得跟的上
我认为就是每天多走路,如果坐车的话,就提前一站下车,尽量加快自己走路的节奏,会是很有效果的.如果是局部肥胖,就可以在自己不满意的部位缠上一些保鲜薄,这样也会很有效果的,这种减肥法,企不是又经济,又实惠的.
最佳答案 - 由投票者2008-06-02 19:16:57选出
最好去健身俱乐部进行专业的减肥训练。吃药或者自己运动都不太管事！
边冲凉边消胖
在洗澡的时候轻轻松松就可以冒汗、瘦身，一举数得，实在有点让人不可思，然而却是真的！但是该如何洗才是真正减肥的方法呢！如果你还不太清楚，就得好好读一下本文哦！
肌肤经过适当的水温(最佳的水温是在38-40度)浸泡后，会让身体处于温暖的状态，所以洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机。由于洗澡的同时还有消耗，对皮肤来说，还恰巧可以趁机保养。除了瘦身，还能保养，你怎能不马上行动？
一、冲澡
想要减肥是一回事，还得将身体仔细地洗干净才对。从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始洗。洗头发的时候别忘了多冲几次，避免洗发精的残留。
二、5分钟暖身浴
让身体尽可能长一点时间地接触到水，使身上有污垢的毛孔都打开。但是先别按摩，只需要将身体完全放松即可。
三、8分钟的入浴
刚才的暖身浴一定让你的身体微微地发汗了。现在，如果浸泡在浴缸中的你有出汗现象，就可以搭配一些身体的局部运动，如此一来才可以真正地让瘦身效果显现出来。
四、休息5分钟
经过8分钟，身体比较放松了，就可以离开浴缸，稍微休息一下。待身体上所受的水压减轻一下后，再进入浴缸，反复地进行循环。
五、更进一步的泡澡
再度泡入浴缸后的你，发汗的现象应该会更加明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋，让全身更松弛和舒适。
六、出浴后休息
出浴后是不是要躺下来休息一下呢？记得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮肤，然后躺在枕头上休息20分钟。可以同时喝点水，补充流失的汗水。
多吃粗纤维蔬菜,豆类和鱼类代替肉类等高热的东西.主食不能吃.我就这样我2月瘦了20斤,以前118,现在98
最好的办法就是晚上不吃饭或少吃，或下午四点之前吃晚饭。早餐和午餐随便吃都没有关系，这个办法最好，保证符合你的要求，而且还不会出现营养不良，如果是不吃饭的话，坚持一周，保你－－至少－－瘦七八斤！
绝对的，亲身体验。
但有一条忠告，时间不要太长了，否则瘦得太快容易显老。
参考资料：经验之谈
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